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健康飲食

6種食品雖健康 但當晚餐吃如同服毒

時間:2015-1-16 8:11:48   作者:   來源:網絡綜合   閱讀:1392   評論:0
內容摘要:1、晚餐後的甜品是禁忌  很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。2、油膩食品應拒絕  油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內...

1、晚餐後的甜品是禁忌

  很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

6種食品雖健康_但當晚餐吃如同服毒

2、油膩食品應拒絕

  油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內髒等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

  3、晚間不宜吃“脹氣食物”

  有些食物在消化過程中會産生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

6種食品雖健康_但當晚餐吃如同服毒

 4、晚食高鈣食品引發結石

  晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五髒都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎髒和尿道中,引發結石。

  5、肝火旺 晚上不宜喝牛奶

  晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利于人體夜間排毒,而且會使人覺得口幹舌燥想要半夜起來喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。


標簽:睡眠質量 膽固醇 大白菜 心血管 健康 
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