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健康飲食

便秘積食調理——南瓜雜糧米糊

時間:2015-2-13 11:28:17   作者:   來源:網絡綜合   閱讀:1178   評論:0
內容摘要:雜糧米糊,對寶貝來說,真的是一種非常好的輔食,既可以爲寶貝提供大量的膳食纖維,預防寶貝便秘,又可以幫助寶貝補充最容易缺失的維生素B族,促進寶貝腸道的蠕動,及消化液的分泌,預防寶貝積食等症狀。但時,很多時候,寶貝是不喜歡吃這種,黑黑的、口感又不是很好的食物。那該怎麽辦呢?今天,我爲大家設計就是這款南瓜雜糧米糊,從口感和視...
便秘積食調理——南瓜雜糧米糊

雜糧米糊,對寶貝來說,真的是一種非常好的輔食,既可以爲寶貝提供大量的膳食纖維,預防寶貝便秘,又可以幫助寶貝補充最容易缺失的維生素B族,促進寶貝腸道的蠕動,及消化液的分泌,預防寶貝積食等症狀。但時,很多時候,寶貝是不喜歡吃這種,黑黑的、口感又不是很好的食物。那該怎麽辦呢?今天,我爲大家設計就是這款南瓜雜糧米糊,從口感和視覺兩個角度來增加寶貝對雜糧米糊的好感度。

  材料:日本南瓜、綠豆、花豆、眉豆、薏苡仁、小米

便秘積食調理——南瓜雜糧米糊

做法:

  1、將綠豆、花豆、眉豆、薏苡仁簡單清洗,提前浸泡2個小時以上;

便秘積食調理——南瓜雜糧米糊

2、將小米簡單清洗,與綠豆、花豆、眉豆、薏苡仁連同浸泡的水,一起放入豆漿機中;

便秘積食調理——南瓜雜糧米糊

3、將日本南瓜整個清洗,從一端切開,去掉籽瓤,並刮取一部分南瓜肉,一同放入豆漿機中;

便秘積食調理——南瓜雜糧米糊

4、在豆漿機中,加水至刻度線,接通電源,按下米糊鍵;

便秘積食調理——南瓜雜糧米糊

5、將南瓜放入蒸鍋,蒸熟;

便秘積食調理——南瓜雜糧米糊

 6、待米糊和南瓜都熟時,將米糊盛入南瓜中即可;

便秘積食調理——南瓜雜糧米糊

烹饪技巧:

  1、浸泡豆子的水一定不要丟掉,留著一同打米糊,以免大量VB丟失;

  2、南瓜從一端切開後,頂端保留作爲南瓜盅的蓋子,刮南瓜的時候要小心,以免把南瓜盅刮漏。

  適宜人群:10個月以上寶貝及全家

  推薦理由:雜糧雜豆中富含膳食纖維和維生素B族,適當添加在寶貝的輔食中,可以幫助寶貝消化,且預防便秘。而南瓜盅的加入,不但使雜糧迷糊的口味更好,增加了可溶性膳食纖維的攝入,更爲整道美食增添了趣味性,使寶貝更容易接受。


標簽:維生素B族 豆漿機 好感度 日本 南瓜 
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