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兩性安全

春季是女人最危險的時節!

時間:2019-3-28 8:53:30   作者:   來源:   閱讀:22   評論:0
內容摘要:現在雖然已經是春天了,但天氣狀況變化很大,氣溫上下浮動。研究認爲,春季是女人一年當中健康狀況最糟糕的時候。更年期女人在這個季節可要注意啦,學會養生和保養,身體才會更加健康!初春季節,天氣多變並且有寒冷的趨勢,更年期女人體內荷爾蒙激素也比平時更容易失衡,經前綜合症和抽筋問題更突出,全身健康亮起紅燈。女性的雌性激素分泌和環...

春季是女人最危險的時節!

現在雖然已經是春天了,但天氣狀況變化很大,氣溫上下浮動。研究認爲,春季是女人一年當中健康狀況最糟糕的時候。更年期女人在這個季節可要注意啦,學會養生和保養,身體才會更加健康!

春季是女人最危險的時節!

初春季節,天氣多變並且有寒冷的趨勢,更年期女人體內荷爾蒙激素也比平時更容易失衡,經前綜合症和抽筋問題更突出,全身健康亮起紅燈。女性的雌性激素分泌和環境溫度有很大的關系,産生的熱量少,而處于更年期的女人雌激素減少,時常會出現潮熱盜汗、月經紊亂、心悸等問題。

春季是女人最危險的時節!

醫生認爲,女性尤其是更年期女性,由于過度疲勞及氣候的因素,加上剛過去不久的節日,攝入較多脂肪、碳水化合物等,內分泌系統被打亂,在春季更需要加強保養,安全順利度過更年期。

1、避免暴飲暴食,科學飲食

春季是女人最危險的時節!

大家都知道暴飲暴食對身體損傷很大,但你知道飲食口味不當對身體也有傷害嗎?多鹽、油膩、辛辣等食物對女人身體的傷害,不僅表現在加速衰老,更在于損害器官,誘發其他疾病。

春季是女人最危險的時節!

建議更年期女性多吃一些健康的蛋白質食物,還有豆制品、蜂蜜等可補充雌激素的食物,傾、城、蜜能夠緩解更年期潮熱盜汗、月經紊亂等症狀,還能美容養顔,在網上可找到。

2、注意春季保暖,多添衣

春季是女人最危險的時節!

俗話說,春捂秋凍。尤其是對女人更加管用,女性本身體質偏寒,初春季節還是比較冷的,並且天氣變化很大,氣溫變化幅度也是很大的。女性朋友頸、肘、腹股溝等處,動脈血管貼近體表,在這些部位加溫保暖,可以事半功倍地改善全身血液循環,提高升溫保暖效果。

3、勤換衣,注意個人衛生

春季是女人最危險的時節!

進入更年期之後,尤其是處于絕經期的女性,其身體狀況是很不穩定的,免疫力比較低,感染疾病的可能性提高。所以這個階段注意個人衛生是非常有必要的,勤換洗衣服,注意日常護理!

4、多交流,多曬太陽

春季是女人最危險的時節!

對于更年期女性來說,平時約上三五好友,聊聊天,唱唱歌,跳跳舞,都是很不錯的排遣煩惱的方式。性格比較內性的女人,可以試著先和家人、朋友多交流,訴說更年期的煩惱;另外春季陽光明媚的時候,可以出去曬曬太陽,陽光照射可以抑制大腦神經細胞對血清素的回收,進而提升血清素功能,有助于穩定情緒


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