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健康飲食
  • 便秘積食調理——南瓜雜糧米糊

    置頂便秘積食調理——南瓜雜糧米糊

    雜糧米糊,對寶貝來說,真的是一種非常好的輔食,既可以爲寶貝提供大量的膳食纖維,預防寶貝便秘,又可以幫助寶貝補充最容易缺失的維生素B族,促進寶貝腸道的蠕動,及消化液的分泌,預防寶貝積食等症狀。但時,很多時候,寶貝是不喜歡吃這種,黑黑的、口感又不是很好的食物。那該怎麽辦呢?今天,我爲大家設計就是這款南瓜雜糧米糊,從口感和視... 閱讀全文>>
     2015-2-13 11:28:17
  • 置頂土豆納入心血管健康飲食

    你家是把土豆當成菜還是當成飯呢?這個問題,大部分人的回答可能是:當然是菜了!炒土豆絲土豆炖肉都是我喜歡的!土豆還可以當零食,比如炸薯條薯片薯泥薯餅之類……  別看不起眼,在國際上來說,土豆(Solanumtuberosum)是一個非常重要的食品作物,是一種兼有主食性質和蔬菜性質的“跨界”食材。它能爲人類的膳食中提供許... 閱讀全文>>
     2015-2-11 11:36:27
  • 置頂過年零食 4名營養師都薦水果堅果

    春節眼看著就要來了,這幾天你是不是也在忙著准備年貨?其實,選年貨也是有講究的,如何做到又營養又有品位?金陵晚報即日起推出“4位營養師的年貨經”系列。第一期集中介紹的是“零食簍子”。  首推開心果零食,我主要會買一些堅果和水果,但也是有講究的。  我最推崇的是開心果。首先它可以保護心髒,它富含精氨酸,可以緩... 閱讀全文>>
     2015-2-11 11:32:34
  • 吃牛肉這麽好!難怪如此貴

    置頂吃牛肉這麽好!難怪如此貴

    如今這牛肉貴的似乎要走向,平民小百姓都吃不起的節奏,好吧,如果真的吃,也只能算是很偶爾的改善生活了吧,牛肉爲什麽這麽貴?最關鍵是它的價格對不住它的價值嗎?那麽今天我們就來看看吃牛肉的10點好處吧!1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鍾裏,... 閱讀全文>>
     2015-2-11 11:20:19
  • 置頂均衡飲食 簡單練就健康體魄

    追求體態美、陽光健康的生活方式已經成爲現代人的時尚。如何健康飲食、科學運動?接下來與你分享練就健康體魄的秘訣!1、重視早餐:早餐一定要吃且要保證質量。如果有條件,盡可能吃的種類越多越好,全面攝入營養,精神一上午。2、三餐分配適當:早餐要吃好,午餐吃正好,晚餐不宜進食過多。這是一天飲食的原則。3、均衡膳食:每... 閱讀全文>>
     2015-2-9 14:38:10
  • 置頂均衡飲食 簡單練就健康體魄

    追求體態美、陽光健康的生活方式已經成爲現代人的時尚。如何健康飲食、科學運動?接下來與你分享練就健康體魄的秘訣!1、重視早餐:早餐一定要吃且要保證質量。如果有條件,盡可能吃的種類越多越好,全面攝入營養,精神一上午。2、三餐分配適當:早餐要吃好,午餐吃正好,晚餐不宜進食過多。這是一天飲食的原則。3、均衡膳食:每... 閱讀全文>>
     2015-2-9 14:38:10
  • 飲食清淡搭配有助健康

    置頂飲食清淡搭配有助健康

    一、素食的營養功效  養生學家一貫主張日常多吃清淡素食,少食肥膩厚味的葷食。尤其是老年人,消化吸收功能逐漸減弱,更應注意多吃素食。  1.素食中含有較多的粗纖維,它雖不是營養物質,卻是人體健康所必需的。因爲纖維素能促進胃腸蠕動,增強消化和排泄功能,幫助身體快速排泄代謝廢物,減少人體對有毒物質的吸收,降低發病率。而且... 閱讀全文>>
     2015-2-9 14:15:40
  • 4大食物最傷腎 常吃當心變老又變醜

    置頂4大食物最傷腎 常吃當心變老又變醜

    腎虛會引起多種疾病,比如會使你的容顔早衰、腰漆酸軟、失眠健忘,腎是一個女人健康之源。但有些食物對女人的腎傷害很大的,下面我們來看看哪些食物最傷女人腎。 1、飲料大家都知道,飲料大都是一些高酸性的,長時間飲用會改變人體的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎髒帶來負擔,由于腎髒是調節人體酸堿度的... 閱讀全文>>
     2015-2-8 13:48:27
  • 置頂8種廉價食物最適合做早餐 堅持吃長壽又駐顔

    不吃早餐,工作、學習的效率會下降,我們的胃就好像一個食物加工的袋子,我們所吃進的食物都要經過胃,把食物一點一點地磨碎,達到消化吸收。當胃裏沒有了食物,但胃還是要不斷地摩擦,時間久了,就會感到胃痛,再加上沒有食物供給能量,常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗。給大家推薦八種廉價食物做早餐,堅持吃長壽又駐顔。1、白開水... 閱讀全文>>
     2015-2-8 13:42:46
  • 置頂腫瘤專家防癌16招:菜別切太細 不吃發黴食物

    迄今爲止,癌症仍是威脅人類生命的最凶險疾病。1978年,我開始踏入癌症研究領域,至今已有30多年。在我看來,癌症就像一粒種子,我們的身體就是土壤。種子能否發芽、長大,完全取決于土壤。因此,我們應該積極改善“土壤”,做好預防。在世界衛生組織公布的防癌要點基礎上,結合我自身的生活和臨床經驗,給大家總結出以下16個防癌建議。... 閱讀全文>>
     2015-2-7 10:44:28
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