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大衆健康
  • 今天是世界睡眠日:請重視您的睡眠

    置頂今天是世界睡眠日:請重視您的睡眠

    今天是“世界睡眠日”,2001年國際精神衛生和神經科學基金會設立它的初衷是希望人們關注睡眠的重要性和睡眠質量。但直到現在,睡眠這個原本與生物節律有關的本能仍然令人頭痛,現代人對于睡眠總是“一邊在意著”又“一邊放棄著”。睡眠障礙在人群中非常普遍,但它的預警征兆、臨床表現和健康影響,人們卻不一定完全了解。我們把睡眠障礙大致... 閱讀全文>>
     2019-3-21 5:51:46
  • 便秘積食調理——南瓜雜糧米糊

    置頂便秘積食調理——南瓜雜糧米糊

    雜糧米糊,對寶貝來說,真的是一種非常好的輔食,既可以爲寶貝提供大量的膳食纖維,預防寶貝便秘,又可以幫助寶貝補充最容易缺失的維生素B族,促進寶貝腸道的蠕動,及消化液的分泌,預防寶貝積食等症狀。但時,很多時候,寶貝是不喜歡吃這種,黑黑的、口感又不是很好的食物。那該怎麽辦呢?今天,我爲大家設計就是這款南瓜雜糧米糊,從口感和視... 閱讀全文>>
     2015-2-13 11:28:17
  • 男人一輩子離不開的5種營養 越吃越帥氣

    置頂男人一輩子離不開的5種營養 越吃越帥氣

    男性跟女性的區別在于男性更加的強壯,男性需要消耗更多的熱量。所以,男性想要擁有健康的一生,營養素是男性必補的。男性朋友們千萬不要忽視了它們,忽視了它們等于忽視了健康。男性需要的營養素——鉻鉻能增強機體的耐力,鉻也是維持肌肉力量所必需的礦物質之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的鉻,活動量較大的男性則需要更多。... 閱讀全文>>
     2015-2-13 11:19:57
  • 置頂土豆納入心血管健康飲食

    你家是把土豆當成菜還是當成飯呢?這個問題,大部分人的回答可能是:當然是菜了!炒土豆絲土豆炖肉都是我喜歡的!土豆還可以當零食,比如炸薯條薯片薯泥薯餅之類……  別看不起眼,在國際上來說,土豆(Solanumtuberosum)是一個非常重要的食品作物,是一種兼有主食性質和蔬菜性質的“跨界”食材。它能爲人類的膳食中提供許... 閱讀全文>>
     2015-2-11 11:36:27
  • 置頂過年零食 4名營養師都薦水果堅果

    春節眼看著就要來了,這幾天你是不是也在忙著准備年貨?其實,選年貨也是有講究的,如何做到又營養又有品位?金陵晚報即日起推出“4位營養師的年貨經”系列。第一期集中介紹的是“零食簍子”。  首推開心果零食,我主要會買一些堅果和水果,但也是有講究的。  我最推崇的是開心果。首先它可以保護心髒,它富含精氨酸,可以緩... 閱讀全文>>
     2015-2-11 11:32:34
  • 吃牛肉這麽好!難怪如此貴

    置頂吃牛肉這麽好!難怪如此貴

    如今這牛肉貴的似乎要走向,平民小百姓都吃不起的節奏,好吧,如果真的吃,也只能算是很偶爾的改善生活了吧,牛肉爲什麽這麽貴?最關鍵是它的價格對不住它的價值嗎?那麽今天我們就來看看吃牛肉的10點好處吧!1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鍾裏,... 閱讀全文>>
     2015-2-11 11:20:19
  • 置頂均衡飲食 簡單練就健康體魄

    追求體態美、陽光健康的生活方式已經成爲現代人的時尚。如何健康飲食、科學運動?接下來與你分享練就健康體魄的秘訣!1、重視早餐:早餐一定要吃且要保證質量。如果有條件,盡可能吃的種類越多越好,全面攝入營養,精神一上午。2、三餐分配適當:早餐要吃好,午餐吃正好,晚餐不宜進食過多。這是一天飲食的原則。3、均衡膳食:每... 閱讀全文>>
     2015-2-9 14:38:10
  • 置頂均衡飲食 簡單練就健康體魄

    追求體態美、陽光健康的生活方式已經成爲現代人的時尚。如何健康飲食、科學運動?接下來與你分享練就健康體魄的秘訣!1、重視早餐:早餐一定要吃且要保證質量。如果有條件,盡可能吃的種類越多越好,全面攝入營養,精神一上午。2、三餐分配適當:早餐要吃好,午餐吃正好,晚餐不宜進食過多。這是一天飲食的原則。3、均衡膳食:每... 閱讀全文>>
     2015-2-9 14:38:10
  • 飲食清淡搭配有助健康

    置頂飲食清淡搭配有助健康

    一、素食的營養功效  養生學家一貫主張日常多吃清淡素食,少食肥膩厚味的葷食。尤其是老年人,消化吸收功能逐漸減弱,更應注意多吃素食。  1.素食中含有較多的粗纖維,它雖不是營養物質,卻是人體健康所必需的。因爲纖維素能促進胃腸蠕動,增強消化和排泄功能,幫助身體快速排泄代謝廢物,減少人體對有毒物質的吸收,降低發病率。而且... 閱讀全文>>
     2015-2-9 14:15:40
  • 4大食物最傷腎 常吃當心變老又變醜

    置頂4大食物最傷腎 常吃當心變老又變醜

    腎虛會引起多種疾病,比如會使你的容顔早衰、腰漆酸軟、失眠健忘,腎是一個女人健康之源。但有些食物對女人的腎傷害很大的,下面我們來看看哪些食物最傷女人腎。 1、飲料大家都知道,飲料大都是一些高酸性的,長時間飲用會改變人體的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎髒帶來負擔,由于腎髒是調節人體酸堿度的... 閱讀全文>>
     2015-2-8 13:48:27
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